T? ushqyerit e Sh?ndetshem I ri

T? ushqyerit e Sh?ndetshem
?Sh?ndetsh?m me shijue? do t? thot? t? marr?sh ushqime t? ndryshme dhe t? ushqehesh n? m?nyr?
t? ekuilibruar .
Si baz? p?r k?t? sh?rben Piramida e artikujve ushqimor
Pomfrita, patatina (?ipsa) - ?mb?lsira, torte
yndyr?ra, vajra - akullore, sheqer
Qum?sht-/prodhime qum?shti - ve, mish,
peshk
Drith?ra, brum?ra, buk?, patate, oriz
Perime, sallata, pem?
L?ngje pa sheqer
- P?rmbajtje nga konsumi
- Konsum me mas?
- Konsum i shpesht, i bollshem
Po t?i hidhet nj? sy Piramid?s s? artikujve ushqimor?, ajo tregon se sa mund t? konsumohet nga nj?
grup i artikujve ushqimor. Sa m? posht? n? Piramid? t? jet? i renditur nj? artikull ushqimor, aq m?
shum? sasi e tij duhet t? konsumohet