Qumësht për një gjumë më të mirë I ri

Sigurisht keni dëgjuar për aftësinë magjike që qumështi i ngrohtë të ju lehtësojë të futeni në botën e ëndrrave. Edini se kjo është e vërtetë?Qumështi dhe produktet e qumështit përmbajnë aminoacidin e quajtur triptofan, i cili është një substance stimuluese e gjumit. Triptofani është një prej 20 aminoacideve standarde,njësive prej të cilave përbëhen proteinat, dhe bën pjesë në grupin e aminoacideve esenciale, që do të thotë se atë duhet marrë me ushqime, pasi organizmi nuk arrin ta sintetizojë. Ushqime të tjera të cilat përmbajnë këtë lëndë gjumëstimuluese janë edhe mishi i shpezëve, bananet, tërshëra, vezët dhe mjalti